- Por Equipo Fmdos.cl
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María José Prieto tiene 46 años, pero no lo parece. Y es que la actriz es conocida por llevar una vida saludable, que por supuesto incluye mantenerse activa mediante el ejercicio.
Así fue como mostró en sus redes sociales una parte de la rutina de entrenamiento que realiza para cuidar su mente y su cuerpo. En este mismo sentido, la también instructora de yoga entregó un relevante dato estadístico sobre uno de los beneficios de la actividad física. “Sabías que el ejercicio físico disminuye un 25% la probabilidad de depresión”.
Sus seguidores no dudaron en agradecerle a María José Prieto por inspirarlos con su entrenamiento y también aprovecharon para halagar lo bien que se ha mantenido físicamente a su edad.
“Sequísima. ¡Inspiras!”, “Ahora me explico por qué ese físico a tu edad”, “Quiero llegar así a esa edad, hermosa, regia”; fueron algunas de las reacciones al entrenamiento de María José Prieto. Incluso Angélica Castro le escribió: “¡Vamos con todo! Te ves guapísima como siempre”.
«Quiero llegar así a esa edad»: El poder de las pesas
Y es que todos pueden beneficiarse con los entrenamiento de fuerza. Lo recomendado por la OMS es realizar dos o tres sesiones de 20 a 30 minutos cada semana para que tu salud se vea beneficiada.
- Aumento de masa muscular: La masa muscular naturalmente disminuye con la edad y es muy importante para proteger huesos y articulaciones, además de aumentar el metabolismo.
- Huesos más fuertes: El entrenamiento de fuerza aumenta la densidad ósea y reduce el riesgo de fracturas.
- Flexibilidad de las articulaciones: El entrenamiento con pesas ayuda a mantener la flexibilidad articular y puede reducir los síntomas de la artritis.
- Control del peso: A medida que aumenta la musculatura, el cuerpo empieza a quemar calorías con mayor facilidad debido a que gasta más calorías en reposo.
- Equilibrio: Los ejercicios de fortalecimiento pueden aumentar la flexibilidad y el equilibrio a medida que las personas envejecen, reduciendo las caídas y lesiones.
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