La nutricionista de la chica reality dio todos los secretos de la dieta que mantiene sus curvas.
La figura de Kim Kardashian se destaca por ser voluptuosa, pero al mismo tiempo tonificada. Por supuesto que todo esto está acompañado de un régimen alimenticio y bastante deporte.
Su nutricionista, Colette Heimowitz contó al medio Elite Daily cuáles son las reglas básicas que Kim debe cumplir diariamente.
REGLAS BÁSICAS
1.- Alimentos bajos en azúcar
“La regla de oro es mantener los azúcares a menos de 5 gramos por porción y los carbohidratos netos a 15 por porción”, dijo la especialista.
2.- Elegir las proteínas adecuadas
No se trata de una cosa de mero gusto. “Asegúrate de tener la proteína adecuada (porque la proteína mantiene satisfecho, así controlas el hambre)”, indicó.
3.- Prefiere carbohidratos con fibra
“Ella (Kim) se mentaliza en controlar los carbohidratos, sabe qué hacer cuando quiere perder peso, sabe qué cosas son mejores para ella y qué carbohidratos elegir”, comentó, y en se sentido lo ideal es siempre optar por carbos ricos en fibra como arroz integral o legumbres, por ejemplo.
4.- Incluir grasas saludables
Procura incluir en las comidas una porción de grasas saludables, aunque sea mínima. La palta, aceite de oliva, semillas, vegetales, entre otras, son un buena fuente.
