- Por MJ
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Quedan pocos días para la Navidad y muchos estamos pensando en cómo evitar subir de peso con todas las comilonas que se vienen en esta temporada.
Por lo mismo, en la última edición de la revista «Cosas» nos entregaron una serie de tips navideños para comer saludable:
- Ponerle color al plato. Una gama cromática, además de hacer más lindas las preparaciones, convierte cada plato en un precioso instrumento para introducir distintos nutrientes al organismo.
- Variedad. No es posible mantener una alimentación saludable, sin que ésta sea variada.
- Come grasas. ¡Son necesarias para una alimentación balanceada y no todas son perjudiciales! Opta por grasas saludables como la palta.
- Prueba alimentos alto en antioxidantes. Son sustancias que existen naturalmente en muchos alimentos, que evitan el envejecimiento del organismo y el daño celular.
