Cosas de dos

Cuida tu memoria con este entrenamiento cerebral

El cerebro también envejece. Por eso en el Especial Belleza & Salud de revista "Cosas" trae consejos para realizar un verdadero entrenamiento cerebral.

Entrenamiento cerebral

Además de los signos visibles del paso de la edad, el cerebro también envejece. Por eso en el Especial Belleza & Salud de revista «Cosas» trae consejos para realizar un verdadero entrenamiento cerebral:

Dieta y vida sana

Es clave tener una dieta equilibrada y una vida sana. Incluye:

  • Verduras
  • Pescados
  • Legumbres
  • Cereales integrales
  • Agua

Evita:

  • Grasas
  • Azúcar
  • Alcohol
  • Tabaco
Entrenamiento cerebral

Ejercicios físicos

Es recomendable la actividad aeróbica de forma prolongada como nadar, correr o caminar. Con esto se oxigena tu cerebro, lo que es vital para las conexiones neuronales.

Entrenamiento cerebral

Relax

El estrés afecta los procesos neuronales. Ideal para evitar esto, realizar actividades como yoga o meditación. Dormir bien también es clave.

Entrenamiento cerebral

Reír

Reír estimula la producción de dopamina, hormona que ayuda a sentirse bien.

Entrenamiento cerebral

Gimnasia mental

No seguir un rutina diaria, hacer distintas actividades y tener un pasatiempo ayuda a ejercitar tu mente y a estimular la concentración.

Factores de riesgo

Los altos índices de presión arterial, glucosa y colesterol pueden afectar la pérdida de memoria. Para prevenir esto, es necesario realizar exámenes periódicamente.

Si quiere revisar más, te invitamos a leer el último número de revista «Cosas».


Contenido patrocinado

Pedro Astorga  Michelle Carvalho

Conocidas figuras del espectáculo encendieron alarmas de romance: compartieron románticos registros juntos

Dos conocidas figuras del espectáculo encienden rumores de relación tras románticos registros juntos. Mira los detalles.

Miss Universo 2024

No solo Emilia Dides representará a Chile: querido artista nacional cantará en la final de Miss Universo 2024

Un querido cantante chileno se presentará junto a sus canciones en la final de Miss Universo 2024. ¡Mira los detalles!

Hans Valdés

Chico reality chileno sorprende tras revelar que debutará en plataforma de contenido para adultos: "Ustedes me lo pidieron..."

Popular chico reality sorprende tras anunciar su debut en coqueta plataforma para adultos. Mira los detalles.

Cathy Barriga

Reflota antigua predicción de Vanessa Daroch sobre Cathy Barriga: falló en casi todo

Fue en octubre, cuando Vanessa Daroch se refirió a un importante hecho en la vida de Cathy Barriga. Aquí todos los detalles.

Arturo Longton (6)

"Tiene 45 años, pero parece como si tuviera 20... Supérame": Chica reality sorprendió tras criticar sin filtro a conocido rostro de la TV

Una chica reality se sinceró sobre la aventura amorosa que vivió con un conocido rostro de TV. ¡Le envió un particular mensaje!

Emilia Dides

El especial gesto de Emilia Dides que revolucionó las redes sociales y que la acercan a la corona del Miss Universo 2024

A través de redes sociales se viralizó un especial momento que protagonizó la candidata al Miss Universo 2024. Aquí los detalles.

Julián Elfenbein  Verónica Calderón

Julián Elfenbein sacó suspiros tras compartir romántico mensaje para su actual pareja: "Te amo no más..."

El animador de Chilevisión, Julián Elfenbein celebró el cumpleaños de su pareja con románticas palabras en las redes. Mira los detalles.

Festigame

¡Panorama familiar! Disfruta del primer festival de videojuegos al aire libre en el Parque del Estadio Nacional

Este 15, 16 y 17 de noviembre llega al Parque del Estadio Nacional una nueva versión de FestiGame 2024. Acá te contamos todas las actividades.

Rodrigo Sepúlveda  Hijas

Rodrigo Sepúlveda sorprendió tras compartir especiales registros junto a su hija menor: así luce actualmente

El periodista Rodrigo Sepúlveda emocionó tras compartir especial registro junto a su hija menor. ¡Celebró un importante hito!

Nano Calderón Casa (4)

Nano Calderón presume los lujosos avances de su casa con una increíble decoración navideña

A poco más de un mes de la celebración de Navidad, el hijo de Raquel Argandoña mostró la increíble transformación de su casa.

Playas Chilenas

Cuevas, aguas turquesas y arena blanca: Las tres caribeñas playas escondidas ubicadas a menos de dos horas de Santiago

Si estás buscando escapar del calor de la región Metropolitana, estos datos son para ti. Conoce dónde están ubicadas estas playas.

Festival De Viña 2025 (56)

Quién es George Harris, el comediante venezolano que se presentaría en el Festival de Viña 2025

Al igual que en 2023 con Laila Roth, el Festival de Viña 2025 podría incluir en su programación el espectáculo de un comediante internacional.

En vivo

Si no supiste amar...