Esta semana, la columnista de revista «Cosas» Patricia Lecaros publicó un interesante artículo en su sitio web donde entregó algunos prácticos consejos para mantener tu cerebro inteligente.
Algunas de las recomendaciones específicas serían:
- Consumir alimentos altos en antioxidantes y en omega.
- Realizar actividad física aeróbica, al menos, tres veces a la semana durante treinta minutos.
- Practicar actividades de relajación a través de la respiración (como yoga, Pilates y tai chi) para reducir el estrés de la vida cotidiana.
- Realizar diariamente gimnasia mental, a través de lecturas desafiantes, juegos de ingenio o clases de idiomas.
- Hacer el esfuerzo consciente de, por ejemplo, recordar las direcciones, números de teléfono o cualquier otro dato de la vida cotidiana que sea importante.
En conclusión, las claves para un cerebro inteligente en el tiempo serían instaurar una buena alimentación, la práctica de gimnasia tanto física como cognitiva y la reducción del estrés.
Puedes revisar la columna completa en Cosas.com.
