Nuestros alimentos pueden convertirse en grandes aliados a la hora de combatir las altas temperaturas. Lo más recomendable es consumir frutas, hojas verdes y variedad de verduras de temporada, ya que su alto contenido en agua, fibra, vitaminas y minerales los convierte en los alimentos ideales para capear el calor.
A continuación te recomendamos los mejores alimentos para estos días calurosos. ¡Toma nota!
ENSALADA REFRESCANTE
Una deliciosa ensalada de rúcula, apio, pepino, limón, espinaca, manzana verde, semillas de linaza, aceite de oliva y albahaca te refrescará. Puedes acompañarla con palta, muy beneficiosa pues aporta Omega 3, ácidos grasos esenciales que cuidan la salud cardiovascular. Además, esta deliciosa fruta mantiene la hidratación de tu piel.
SEMILLAS DE LINAZA
Las semillas de linaza siempre son buenas compañeras, sobre todo porque apoyan la digestión. Recuerda que un buen tránsito intestinal es clave para sentirte liviano y fresco.
FRUTAS CÍTRICAS
Otras de las frutas ideales para esta época son las mandarinas, los pomelos y la naranja. Un alto aporte de vitamina C, ideal para mantener nuestro sistema inmune fortalecido.
MELÓN
En esta época ya empiezan a aparecer los melones, muy refrescantes por su alto contenido en agua y también porque son una fuente de vitamina C. Un jugo de melón sin duda te va a refrescar en esta época calurosa.
SANDÍA
La sandía es una de las frutas favoritas de la estación por su gran aporte de agua para tu organismo. Está cargada de beta-caroteno, por lo que es una excelente fuente de vitamina A. Además aporta minerales como el potasio y magnesio en grandes cantidades.
INFUSIONES CALIENTES
Bebidas calientes, como por ejemplo el té de menta, ayudan a sudar y a liberar así calor corporal.
JUGOS REFRESCANTES
Algunos opciones de jugos frescos son piña y albahaca o la combinación de limón, menta y jengibre. También es delicioso un jugo de limón, perejil y stevia natural. Frescos y saludables.
AGUA SABORIZADA
Trata de mezclar agua filtrada con menta, melón, pepino o albahaca, le dará un toque delicioso y refrescante.
¿Cuáles alimentos para combatir el calor son tus favoritos?
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