Si consideramos el hecho de que las medias naranjas o las almas gemelas no existen; en las relaciones de pareja –de la vida real- es poco probable que se coincida plenamente en los gustos, las necesidades o en el nivel de deseo que pueda tener cada uno. Muchas veces se puede ir aprendiendo en el hacer, pero muchas otras lo mejor que se puede hacer es conversarlo.
La sexualidad es un área de nuestra vida íntima, rodeada de susceptibilidades, necesidades emocionales y vulnerabilidad. Ya te habrás dado cuenta (espero que así sea) de que no es lo mismo hablar de comida o de mecánica, que hablar de sexo y de lo que a ti te gusta o te molesta; por lo tanto “el como” aquí es fundamental.
¿Para qué hacerlo? El que puedas manifestar explícitamente tus deseos y necesidades repercute directamente en tu satisfacción sexual. Hay estudios que demuestran que las mujeres que hablan abiertamente de sexo con sus parejas, tienen una vida sexual más activa, relaciones sexuales más placenteras y mayor frecuencia de orgasmos. Y es que “el pensé que, y el creí que, son amigos del equivoque”.
Entonces, ¿Cómo hacerlo? Algunas sugerencias que te puede resultar útiles son:
- Si el tema te hace sentir incomod@; te recomiendo aceptar la incomodidad y no luchar contra ella aparentando que no existe. En ese caso junto con la incomodidad que ya sentías, le sumarás la incomodidad de luchar contra ella.
- Por cada dos cosas positivas puedes decir una negativa o petición. Por ejemplo: “me gusta mucho tener sexo contigo y me encanta como me tocas, pero me gustaría que algunas veces nos diéramos más tiempo antes de la penetración”
- Habla de tus gustos y necesidades en primera persona. Para esto puede ser útil comenzar las oraciones con la palabra “YO”.
- Intenta dejar fuera conceptos como lo normal, lo que “todos” o tus amig@s hacen y sobre todo, lo que tus ex parejas hacían.
- Busca un momento intimo para hablar de esto, donde puedan estar tranquilos, mirándose frente a frente y donde no vayan a ser interrumpidos. Aunque puedan darse las condiciones anteriores; ¡no lo hagas mientras están teniendo sexo!
- Se especific@ y mantén la conversación orientada al futuro, las soluciones y que es lo que te gustaría (en términos de conductas), evitando centrarse en el pasado y los problemas.
- Evita buscar una instancia de conversación diciendo: “tenemos que hablar”. Generalmente esa frasecita se asocia a problemas y es frecuente que surjan resistencias o defensividad.
En el programa de esta semana seguiremos profundizando sobre el tema. Escúchanos este jueves en “Cómplices, Los Dos”, de 20:00 a 21:00 horas. ¡Puedes comentar con nosotros usando el hashtag #ComplicesFMDOS!
Rodrigo Jarpa es Magíster en Psicología Clínica, Doctor en Sexualidad Humana. Fundador & Docente, Academia de Psicología & Bienestar. Miembro de la American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists.
Síguelo en su cuenta de Twitter: @rodrigojarpa
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