Columnas FMDOS

¿Bienvenida primavera? Qué alimentos incorporar a la dieta para combatir las alergias

¿Sufres de alergias primaverales? Carola Bezamat te cuenta diversas formas naturales que te ayudarán a combatirlas y poder disfrutar de la estación.

Las alergias son una reacción inflamatoria del organismo a partículas que considera extrañas. En el caso de las alergias primaverales, estas son principalmente respiratorias y una de las más frecuentes, es la rinitis alérgica.

¿Sus síntomas? Estos son muy molestos y entre ellos destacan la congestión nasal, los estornudos, la picazón en la nariz, los ojos y los oídos.

¿Cómo combatir las alergias?

La medicina bioreguladora considera que un factor clave es mantener el organismo limpio de toxinas. Consumir frutas y verduras, las cuales son una buena fuente de fibras y antioxidantes. Además se recomienda evitar los alimentos procesados, que contienen harinas blancas, azúcares y malos aceites.

Por otra parte, es fundamental mantener una microbiota saludable, ya que es necesario que nuestro sistema de defensas esté fortalecido. Para eso el consumo regular de fibra proveniente de frutas y verduras, chucrut orgánico, yogurt de pajaritos o kombucha es recomendable.

Pero además existen formas naturales para combatirla ¡Toma nota de estos remedios naturales que ayudarán a combatirla!

Ortiga

La ortiga es un antihistamínico natural. Mediante sus infusiones los alérgicos pueden evitar las respuestas violentas del cuerpo. Esta planta también ayuda a bloquear los efectos de la histamina en las personas alérgicas al polen, colabora a frenar y evacuar la producción de mucosidad y los ataques de tos  producidos por la alergia al polen y por la reacción a otros alérgenos.

Puedes tomar infusiones o prepararla en jugos (sus hojas pueden ser almacenadas en el refrigerador).

Vitamina D

La vitamina D combate las bacterias H. pylori peligrosas y es capaz de proporcionar propiedades antiinflamatorias importantes que ayudan a eliminar las alergias y las infecciones intestinales. En general, la mayoría de la gente no toma la suficiente vitamina D y el sol es un excelente aliado, ya que si nos exponemos a sus rayos el cuerpo la puede sintetizar.

También podemos consumir alimentos como los champiñones, que la aporta en pequeñas dosis.

Gingko Biloba

La planta gingko biloba es usada en China desde tiempos inmemoriales, tiene propiedades antialérgicas, por lo cual ayuda a prevenir sus ataques y a combatirla.

Té verde y piña

Piña

En el té verde y en la piña hay un pigmento llamado quercetina, que inhibe la estimulación de histamina. Se pueden tomar tabletas, que se venden en algunas farmacias naturales, pero es mucho mejor obtenerla a través del té o consumiendo la piña cruda.

Pelo de choclo

Usamos constantemente el choclo en nuestras recetas, pero no el pelo, que tiene importantes propiedades medicinales. Entre ellas, regula la presión alta, protege el tracto urinario y sirve para combatir las alergias. La infusión se realiza con unos 20 a 30 gramos de pelo de choclo en un litro de agua. Hervir por 5 minutos, colar y dejar enfriar.

Vitamina C

La podemos encontrar en frutas como el maqui, la rosa mosqueta, el kiwi y la murtilla. Una excelente alternativa es el camu camu orgánico de Primal Chile, que viene como polvo liofilizado lo que permite que todos los beneficios del fruto lleguen directamente a tu cocina, ya que lo puedas utilizar en todas las preparaciones. El Camu camu destaca por su concentración de vitamina C, en 100 gramos tiene 2000 mg de vitamina C.


Contenido patrocinado

Catalina Pulido Hijo

Catalina Pulido revela la última petición que le realizó a su hijo antes de morir: "tuve el valor de decirle..."

A días del fallecimiento de su hijo Sasha Von Knorring, la actriz compartió un doloroso testimonio en sus redes sociales.

Azzartt Maveth

"No vendería contenido para adultos; tengo un hijo y prefiero vivir con lo justo antes que lo molesten en la escuela"

Debido a su popularidad tras su paso por un reality y una operación estética, varios le han preguntado sobre la posibilidad de vender contenido.

Panorama En Santiago

El panorama en Santiago que todos los chilenos están visitando: es gratis y cuenta con varias sorpresas

Descubre de qué se trata este llamativo panorama, qué atractivos tiene, horarios de atención y dónde inscribirte.

Emilia Dides Antes (8)

El impactante antes y después de Emilia Dides, la chilena favorita para ganar el Miss Universo 2024

La también modelo de 25 años saltó a la fama en 2019, cuando debutó en el extinto programa de TVN "Rojo, el color del talento".

Copec

Tras polémica con trabajadores venezolanos en Chile: Reconocida empresa de combustible anuncia drástica decisión

Luego de varias quejas por parte de los chilenos, esta empresa decidió tomar cartas en en el asunto. Lee los detalles acá.

Alejandro Sanz Chile

Alejandro Sanz confiesa cuál es su comida favorita de Chile y su mejor recuerdo del país

Sometimos a Alejandro Sanz a la trivia chilena de FMDOS, donde le preguntamos sobre sus mejores recuerdos, la palabra que ama decir y más.

Mónica Godoy

Recordada actriz de "Aquelarre" sorprende a los chilenos con un jugado look transparente a sus 48 años: "Como el vino"

Descubre quién es la actriz chilena que se llenó de halagadores comentarios tras lucir su tonificado cuerpo. Mira las fotos acá.

Mario Horton (2)

Así de grande está la hija de los actores Mario Horton y Nathalia Aragonese: Pronto cumplirá 16 años

En 2008, los actores se convirtieron en padres de Milagros, y en 2011 decidieron poner fin a su relación.

Infidelidad

Tras la polémica de Sergio Freire: Chilenas y chilenos responden si perdonarían una infidelidad 

Encuestamos a los seguidores de FMDOS y le preguntamos: ¿perdonarían a su pareja si les fuera infiel? Esto nos dijeron.

Jorge Valdivia

Jorge Valdivia sale de prisión preventiva y queda con arresto domiciliario

El ex futbolista se encontraba en prisión desde el pasado 22 de octubre, y hoy la Corte de Apelaciones revocó la medida.

Netflix

La conmovedora película de Netflix que está haciendo llorar a todos los chilenos: dura menos de dos horas y lidera el Top 10 de las más vistas

La película de Netflix ha tocado el corazón de todos los chilenos con su emotiva trama. ¡Conoce aquí el nombre y de qué trata!

Pangal Andrade Pedro Astorga (2)

"La cag..., es otra persona": Pangal Andrade revela el cambio que vio en Pedro Astorga tras Gran Hermano Chile

Pangal Andrade contó los principales cambios que vio en su primo luego del encierro de Chilevisión. Aquí los detalles.

En vivo

Si no supiste amar...