4 obstáculos sexuales comunes y qué hacer al respecto

El sexo es de hecho una parte fundamental de las relaciones íntimas: puede ser una fuente de placer y de conexión emocional con la pareja.

Rodrigo Jarpa |

obstaculos sexuales sexo pareja

Es casi imposible pensar en relaciones románticas sin pensar en el sexo. Independiente de si es mucho, poco, moderado o inexistente.

El sexo es de hecho una parte fundamental de las relaciones íntimas: puede ser una fuente de placer, satisfacción y de conexión emocional con la pareja.

Además, le podemos sumar una serie de beneficios para la salud (décadas de investigación indican que puede reducir el estrés, mejorar la salud cardiovascular y extender nuestra esperanza de vida general).

Sin embargo, a nivel general, las parejas casadas o en relaciones estables y de largo plazo, independiente de su genero, raza, región geográfica y nivel educativo, están teniendo menos sexo por año que las parejas de los años 90, 2000 y 2010.

Cuatro obstáculos sexuales

Estas son algunas de las razones de por qué podría está ocurriendo esto y algunas sugerencias sobre qué hacer al respecto:

1- Falta de tiempo en la “sociedad del cansancio”

Puede que no sea una sorpresa saber que una de las principales razones por las que las personas reportan tener relaciones sexuales con menos frecuencia de lo que les gustaría, es debido a la falta de tiempo.

Cuando finalmente nos acostamos en la cama por la noche, a veces estamos demasiado cansados para reunir la energía para cualquier otra cosa que no sea dormir.

Si miramos las estadísticas, resulta que en realidad estamos pasando más tiempo en el trabajo y en la crianza de nuestros hijos que en generaciones pasadas. Si lo piensas, tiene sentido.

Te podría interesar: PRSD: La (desconocida) razón de por qué fracasan las parejas

Es más normal que nunca en la historia que las mujeres tengan un trabajo o una carrera fuera del hogar. A medida que los trabajos se vuelven más competitivos y las empresas buscan ahorrar dinero, las demandas en el trabajo aumentan exponencialmente.

Si lo juntas, no solo es probable que tú y tu pareja tengan menos tiempo en casa, sino que podrías tener más tareas de que ocuparte cuando finalmente llegues a tu hogar.

Con la crianza, también podemos entender el reciente aumento de la demanda. Las horas que tus abuelos pasaron criando a tus padres probablemente fueron menores. La escuela era menos competitiva; no había «tiempo de pantalla» para gestionar y patrullar y el tiempo de juego se pasaba generalmente al aire libre.

Gracias al auge de la tecnología y el mayor énfasis en el bienestar y la seguridad, pasamos más horas cada día asegurándonos de que nuestros hijos terminen sus tareas, coman suficientes alimentos nutritivos, se diviertan y jueguen.

Entonces, ¿de dónde sacamos estas horas extras en el día? Lamentablemente, muchas veces las estamos sacando de nuestras relaciones. Tenemos menos tiempo solos, menos tiempo para tener una conversación significativa e íntima, y menos tiempo para conectar físicamente.

Si bien no hay una solución fácil, tener una mejor comprensión y empatía de dónde se gasta el tiempo puede ser un buen primer paso. A veces está bien el permitirnos estar demasiado cansados.

Un segundo paso puede ser hablar de esto con la pareja. Planificar y dejar tiempos y espacios exclusivos para ustedes puede ser de gran utilidad.

Si tu relación de pareja es importante, también debiese ser prioritario el buscar esos tiempos y espacios de calidad.

2- La división de las tareas en el hogar

En las relaciones entre personas de distinto sexo, las tareas domésticas tienden a recaer desproporcionadamente en las mujeres. Había una vez, en que esto era beneficioso para la intimidad física de las parejas.

En los años 80 e incluso 90s, las parejas que dividían las tareas domésticas basadas en los roles tradicionales de género (mujeres: compras, cocina, limpieza; hombres: pagar cuentas, conducir, mantenimiento del pasto…) informaron tener relaciones sexuales más frecuentes.

Afortunadamente, los tiempos han cambiado. En la década de 2000, 2010, y ahora en 2020, son bastante mas difusas las líneas entre las tareas «masculinas» y «femeninas». Podemos sentirnos más iguales a nuestras parejas del sexo opuesto y, como resultado, sentimos que la división del trabajo en la relación es más justa.

Una buena noticia es que cuando experimentamos más igualdad en nuestras relaciones, nos sentimos más conectados con nuestras parejas, más atraídos y somos más activos sexualmente.

Observa la división de las tareas domésticas en tu relación. Podría explicar por qué has estado sintiendo que tu vida sexual se ha ralentizado.

3- Consumo de pornografía

Este tipo de material ha sido parte de la historia humana. Pero Internet lo ha hecho fácilmente accesible, inmediatamente disponible y gratuito.

Hay una gran cantidad de investigación en curso sobre los efectos del uso del porno en el bienestar de las relaciones. En resumen, tiene sus pros y contras.

Con el uso frecuente de pornografía, nuestras expectativas sobre cómo se ve el «sexo normal» son propensas a cambiar.

Es demasiado fácil olvidar que las personas que se ven en la pantalla representan estándares de belleza poco realistas, están fuertemente editadas y coreografiadas, y están actuando para la cámara. Si no tenemos en cuenta esos hechos importantes, ver pornografía puede hacer que la intimidad con tu pareja se sienta deslucida.

A través de la investigación, sabemos que los hombres heterosexuales que ven porno con más frecuencia tienden a reportar una menor satisfacción de la relación con sus parejas femeninas en comparación con los hombres que ven porno con menos frecuencia.

Y a través de los géneros, el uso frecuente del porno individual puede hacer sentir menos compromiso con nuestra pareja a medida que nos visualizamos con otras personas en la fantasía. No te asustes, el viejo adagio todavía se aplica aquí: todo con moderación no te hará daño.

Ahora, ¿cuáles son los beneficios? Muchos de los aspectos negativos del uso del porno se centran en el consumo individual, es decir, el porno que se ve solo, sin la pareja.

Hay evidencia de parejas que usan porno juntos en sus relaciones, que reportan más satisfacción con sus vidas sexuales que las parejas que usan el porno por su cuenta.

Las parejas que están abiertas a usar la pornografía juntos serían más propensas a comunicarse abiertamente sobre sus deseos sexuales, necesidades e intereses.

Mejor comunicación sexual = sexo más satisfactorio, y sexo más satisfactorio = mayor deseo. Ver porno juntos sólo ayudará si es algo que ambos están interesados en experimentar.

4- Comunicar nuestras necesidades

El último obstáculo es comunicar nuestras necesidades sexuales. Algunas parejas no tienen ningún problema en compartir abiertamente sus necesidades y deseos en la cama; otras parejas pueden encontrar absolutamente aterrador hablar de sexo. «¿Qué pensará mi pareja?» «¿Me juzgarán?».

Es inevitable que tú y tu pareja, sin importar cuán sexualmente compatibles sean, pasen por momentos en los que solo uno de ustedes esté con “ganas”.

O tal vez el tipo de actividad sexual que uno quiera practicar en un momento dado, puede ser diferente a lo que quiere el otro. Eso es perfectamente normal.

Todos tenemos diferentes necesidades y deseos en diferentes momentos. Cuando esto ocurre, tenemos la libertad de elegir. Podemos elegir involucrarnos a pesar de nuestra falta de interés inicial o podemos elegir honrar nuestras propias necesidades y rechazar el avance sexual de nuestra pareja. Puede ser difícil encontrar la manera correcta de «rechazar» la iniciativa del otro.

Si te preocupa herir sus sentimientos o incitar a un conflicto en la relación, prueba «estrategias de rechazo positivo»; como decirle a tu pareja que la quieres, que te gusta y/o que disfrutas el sexo con el o ella, pero que simplemente no estás de humor.

Y hablando de humor, este también puede ser un tremendo aliado para lidiar con estas situaciones de manera cuidadosa. Incluso hay investigaciones que demuestran que el rechazo sexual positivo en las relaciones, puede conducir a una mejor satisfacción sexual.

Si quieres saber más sobre el tema escucha “Cómplices, Los Dos” todos los jueves a las 20:00 horas.

Rodrigo Jarpa es Magíster en Psicología Clínica, Doctor en Sexualidad Humana. Fundador & Docente, Academia de Psicología & Bienestar. Miembro de la American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists.

Síguelo en su cuenta de Twitter: @rodrigojarpa

¡Deja tus preguntas!

[gravityform id=»389″ title=»false» description=»false»

Lo más reciente

«Se están conociendo y la cosa va piola…»: Revelan nuevos detalles sobre el supuesto romance entre Yamila Reyna y Américo

La actriz Antonella Ríos reveló detalles del romance entre Yamila Reyna y Américo. Mira todos los detalles.

Chabe alzó la voz tras recibir duras críticas en redes sociales por su figura: la acusaron de utilizar filtros al lucir diferente en persona y en fotos

La ex chica Mekano Chabe recibió feos comentarios tras ser acusada de usar filtros en sus fotos. Así reaccionó.

Muere carabinero en enfrentamiento armado con sus colegas del GOPE: «Tenemos que lamentar el fallecimiento de nuestro funcionario»

Descubre qué pasó con el carabinero que murió tras un fuerte enfrentamiento con miembros del GOPE. Revisa los detalles acá.

Cecilia Gutiérrez desclasifica desconocido romance entre dos queridas figuras del espectáculo chileno: «Los vieron a los besos»

El pasado 21 de noviembre, la periodista reveló la información que le hicieron llegar al WhatsApp del programa "OhDiosas".

Hija menor de Pamela Díaz celebró sus 8 años: Trinidad Neira compartió registros del recuerdo y le dedicó emotivas palabras

La hija mayor de Pamela Díaz celebró el cumpleaños de Pascuala, sorprendiendo con lo mucho que ha crecido.

«Fue como un bálsamo en mi vida»: Carla Jara compartió reflexión sobre volver a creer en el amor a meses de iniciar su romance con Diego Urrutia

Carla Jara se sinceró en su podcast sobre su relación con Diego Urrutia y cómo fue creer en el amor tras su anterior relación.

Perreolandia 2025: lineup, fecha, precios y venta de entradas del primer festival de reggaetón old school en Chile

Descubre cuándo, dónde, cómo comprar entradas y qué artistas se presentarán en el primer festival de reggaetón old school en nuestro país.

La gran estrategia de Chilevisión que preocupa al resto de canales: Conocida animadora estará a cargo de famoso programa

Recientemente se confirmó que la destacada animadora quedará a cargo del famoso programa de entrevistas. Aquí los detalles.

Kike Morandé responde a la petición de los chilenos y aclara su regreso a la televisión: «Lo único que no quiero es sentirme viejo»

El animador chileno abordará en el programa "Podemos hablar" la posibilidad de retornar a la pantalla chica tras su éxito en la Teletón 2024.

Don Francisco se sinceró sobre el comentado vestido de Emilia Dides y su homenaje a Sábado Gigante en el Miss Universo 2024

El animador Don Francisco se refirió al homenaje de Emilia Dides a Sábado Gigante en Miss Universo 2024. Mira los detalles.

«No lo estoy pasando bien al respecto…»: Lady Ganga rompe el silencio a días de sufrir supuesta infidelidad de Nicolás Copano

La influencer Lady Ganga sorprendió tras referirse a su crisis matrimonial con Nicolás Copano tras una supuesta infidelidad del periodista.

Vivianne Dietz confirma su relación con destacado actor chileno: La pareja ya no esconde su amor

La actriz de Mega compartió una romántica fotografía de su galán en redes sociales, confirmando así su relación sentimental.

Vuelve a la TV el programa que todos los chilenos esperaban y anuncian una drástica modificación

Luego de semanas de especulaciones, Chilevisión confirmó quién será el animador de uno de los programas que marcó a la farándula chilena.

«Yo estoy separada de él hace dos años, a mí me gusta otra persona»: Polémica figura de la TV aclara su estado sentimental

Recientemente, la reconocida panelista de farándula se refirió a su ex relación. Aquí todos los detalles sobre lo que dijo.

Propietario del Miss Universo anunció acciones legales contra Jordi Castell: «Tipejo, mal nacido»

Raúl Rocha expresó que llamará de inmediato a sus abogados tras controversial comentario de Jordi Castell.

Uno de los rostros más queridos regresa a la TV chilena tras 10 años de ausencia: «Estoy esperanzado en que nos va a ir bien»

El nuevo programa del profesional se estrenará este sábado 23 por TVN desde las 19.45 horas. Conoce aquí los detalles.

VIDEO | Muere reconocida influencer de 24 años tras caer de un auto en marcha: trágico momento quedó grabado

La trágica muerte fue registrada por una cámara de seguridad. Mira el video y conoce quién es la influencer.

Ex chica Mekano revela la verdad de la supuesta amistad de Romina Sáez con Cathy Barriga: dio inesperada respuesta

Fernanda Braz contó todos los detalles de aquellos tiempos de Mekano y se refirió a la situación actual de la nuera de Joaquín Lavín.

Álvaro Espinoza presenta a su nueva pareja a meses del fin de su relación con Catalina Olcay: Es actriz y brilló en «El Circo de las Montini»

A meses de que se conociera el fin de su relación con Catalina, el actor presentó a su nueva pareja con una romántica fotografía.

Periodista chileno vive tenso momento con Félix Soumastre: «Por eso nunca fuiste nadie en la tele, payaso»

Revisa el tenso momento entre Félix Soumastre y un destacado periodista chileno. Mira el video con la polémica acá.

Sebastián «Lindorfo» Jiménez revela la inesperada reacción que tuvieron sus hijos al enterarse que su padre vuelve a la TV chilena

El veterinario chileno se refirió a la reacción que tuvieron sus hijos al saber que su papá regresa con todo a la TV. Mira el video acá.

El desgarrador relato de Pedro Engel al recordar la muerte de la madre de sus hijos: se quitó la vida a los 29 años

El destacado tarotista chileno se presentó en el programa Todo va a estar bien donde entregó una sincera reflexión sobre la muerte.

Abogado de Cathy Barriga revela el verdadero motivo detrás de la clase de baile en la cárcel de San Miguel

El día de ayer se filtró un inédito video de Cathy Barriga realizando una sorpresiva actividad en la cárcel.

«Hoy celebro tu talento»: Las impactantes fotos de Arturo Vidal y Sonia Isaza que encendieron la web

A través de Instagram, la mujer de nacionalidad colombiana publicó inéditos registros junto al King. Aquí los detalles.

Paola Volpato emocionó tras compartir romántico mensaje para su esposo: celebraron más de 30 años de matrimonio

La querida actriz de Mega, Paola Volpato llenó de ternura las redes tras compartir un emotivo mensaje para su pareja. Mira los detalles.

Concurso: Participa por entradas dobles para ir al concierto de Emilia en Chile 2024

Revisa todos los pasos para poder participar del imperdible concurso de FMDOS y no te pierdas la oportunidad de ver a Emilia en vivo.

«¿Qué te enamoró de ella?»: La particular pregunta de Cecilia Bolocco a Máximo Menem sobre su pareja que generó diversas reacciones en la web

La figura de televisión Cecilia Bolocco protagonizó un curioso momento junto a su hijo Máximo Menem y generó diversas reacciones.

Diana Bolocco se somete a moderno tratamiento y muestra los primeros resultados: «Ya veo muchos pelos nuevos»

La animadora de Chilevisión reveló que, tras dos meses de tratamiento, ya comienza a notar los primeros avances.

Horóscopo semanal del 18 al 24 de noviembre: Esto es lo que experimentarán todos los signos zodiacales

Conoce qué pasará con los signos en este nuevo horóscopo semanal. ¡Aprovecha de seguir cada consejo en estos tiempos de cambios!

Querida cantante chilena sorprende tras revelar importante paso personal: «Marca el inicio…»

Conocida cantante chilena emocionó tras revelar importante logro personal. Te contamos todos los detalles.

Destacada exmodelo de Morandé con Compañía responde si se unirá a las plataformas para adultos: sus seguidores lo piden

Se trata de Lola Melnyck quien respondió a la pregunta de un seguidor en su cuenta de Instagram. Aquí los detalles.

«Sorry lo tóxica, es que me han mentido…»: Pareja de Marcianeke se defiende tras recibir duras críticas por su relación

La influencer Anaís Vilches se sinceró tras recibir duras críticas por sus polémicos conflictos con Marcianeke en Palabra de Honor.

Quién es Salomé Ignacia, expareja de Cris MJ y madre de la hija del popular cantante chileno

El cantante urbano y la joven comenzaron una relación a principios de 2023, pero esta no prosperó. Actualmente, Cris MJ está en una relación con Aracelly.

«Es un peligro de alto calibre…»: Ex pareja de Claudio Castellón compartió reflexión que fue vinculada al actor a dos años de su denuncia por VIF

La ex pareja de Claudio Castellón compartió polémico mensaje en las redes. Usuarios recordaron su denuncia sobre VIF contra el actor.

«Él me buscaba y te dejaba mal»: expareja de Cris MJ revela comprometedores chats que podrían perjudicar su actual relación

El artista chileno más escuchado en el mundo está enfrentando una demanda por paternidad. Aquí todos los detalles.

El notorio error de dramática escena en Juego de Ilusiones que no pasó desapercibido: ¿Te diste cuenta?

Lo que debería haber sido una escena de alta expectación, terminó siendo un verdadero meme en redes sociales. Revisa cuál fue el error acá.

«Todo para mi hija, no para ti y tu familia»: Popular artista chileno reconoce su paternidad tras demanda de su expareja

El artista chileno más escuchado en el mundo rompió el silencio y le envió un potente mensaje a su expareja.

El furioso mensaje de Miss Universo México tras los dichos de Jordi Castell en su contra

Jordi Castell aseguró que no pedirá disculpas ya que a su juicio, todo se trató de una broma. Aquí los detalles.

Llevan 19 años de relación y todo Chile pensaba que estaban casados: «La gente cree que yo soy una loca que se quiere casar»

La pareja inició su relación en 2005 y, aunque muchos creen que ya están casados, ninguno de los dos lo considera una meta en su relación.

Estos son los cinco alimentos que podrían desaparecer en Chile y el mundo por el cambio climático: «Es importante actuar con rapidez»

Descubre cuáles son los los alimentos que están peligrando y que podrían extinguirse en un par de años si no se toman cartas en el asunto.

Salir de la versión móvil