Cuando reflexionas sobre la importancia de la confianza en las relaciones, es probable que pienses en reconstruirla después de un incidente en el que se desafió y/o se perdió la confianza. Algunas razones comunes por las que la confianza se convierte en un problema en las relaciones son la deshonestidad, la falta de lealtad y la traición.
Construir una base de confianza desde el comienzo de las relaciones y como parte de la vida cotidiana es fundamental. Esto potencia la construcción de un vínculo seguro y se hace menos probable que caigamos en alguna de las problemáticas antes comentadas. Aquí hay cuatro formas prácticas y concretas de establecer confianza y mantenerla en tu relación:
Di lo que quieres decir y piensa antes de decirlo
Tu palabra es importante y a las palabras no siempre se las lleva el viento. Por lo que es fundamental hacer coincidir lo que haces con lo que dices. Un ejemplo de esto es cumplir con los compromisos. Si dices: «Voy a acompañarte al cumpleaños de tu mamá el sábado», asegúrate de ir al cumpleaños de tu suegra. Esto no quiere decir que puedas cambiar de opinión sobre algo. Solo asegúrate de comunicárselo a tu pareja y que esos cambios de opinión, sean más la excepción que la norma.
Comunica tus intenciones con claridad
Tener una comunicación efectiva y clara es fundamental para mantener una relación exitosa. Esto aplica para las relaciones profesionalmente, con amistades y familia. A su vez, es de gran importancia en las relaciones de pareja. Salvo que tu pareja tengan capacidades telepáticas o parapsicológicas, es altamente probable que no sea una lectora o lector de mentes. Por esto, expresa tus intenciones con claridad y hazlo con frecuencia.
Un ejemplo de esto: si quieres tener una noche de cine el miércoles, comunícaselo a tu pareja. Dile que es lo que te gustaría hacer, en qué día y a qué hora. Otro ejemplo es, si está contemplando hacer cambios importantes en tu vida en el futuro, infórmale a tu pareja (no necesariamente pidiéndole permiso). Comunicar tus intenciones mantiene a tu pareja informada de lo que está pensando para que no tenga que adivinar, hacer suposiciones y quedar atrapados en el “pensé que y el creí que, que son causa del equivoque”.
Admite tus errores
La confiabilidad y la responsabilidad son importantes en todas las relaciones. Por esto es crucial que admitas cuando hayas cometido un error! Todos los hacemos. Generar confianza dentro de una relación es asumir la responsabilidad por nuestros errores, preguntarnos cómo podemos mejorarlo y comprometernos a no volver a cometer ese error en particular (o al menos hacer un plan para limitar ese error en específico).
Estas tres sugerencias prácticas para generar confianza en tu relaciones en la vida cotidiana, te ayudarán a comenzar tu relación con una base sólida. Si ya estás en una relación, te pido que reflexiones y te preguntes si estás poniendo en practica algunas de estas sugerencias. Si no es así, te invito a que elijas una para trabajar activamente. Practícala durante dos semanas antes de pasar la siguiente. Construir confianza en tu relación es un proceso continuo, que se desarrolla en el día a día. Si es algo que no has estado haciendo, ahora es el mejor momento para comenzar.
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