Abrazados

Consejos para apoyar la salud mental de los niños 

En tiempos de cambios, te ayudamos junto a una experta a entregarle las herramientas necesarias a tus hijos para cuidar su salud mental.

Salud Mental Niños
Getty Images.

Por Carolina Reyes Cristi, psicóloga, Magíster en Psicología Educacional y Directora del Colegio Monteluz 

En los tiempos de hoy, con la gran cantidad y rapidez de cambios que hemos vivido en temas sociales, sanitarios, políticos y culturales, la salud mental se ha instalado como una problemática social imposible de invisibilizar, también en niños. Si bien, las tasas de dificultades en esta área han aumentado considerablemente en los adultos, en los pequeños también ya es un tema que adquiere una importancia central. 

En la actualidad, hablar de niños deprimidos, estresados o con cuadros de angustia forma parte también del panorama sanitario de los últimos años. 

Si bien, hay múltiples señales que pueden indicar que los niños no se encuentran en un estado de bienestar, las más comunes y fáciles de detectar de un salud mental afectada son: 

Aumento de ansiedad

La ansiedad es un estado emocional que puede manifestarse de diversas formas. En esta área es posible ver que los niños comienzan a comer más, a comunicar tener hambre de manera permanente cuando ya han comido, una especie de sentido de no saciedad que los lleva a querer comer todo el tiempo. Junto con esto, puede aumentar su nivel de actividad, presentar mayor inquietud, desconcentración, y distractibilidad. 

Dificultades conductuales

En muchos niños, sobre todo en aquellos que tienden a externalizar lo que les sucede, los cambios en su emocionalidad se manifiestan en su comportamiento. En esta línea, se pueden observar cambios a nivel de la irritabilidad, mayor agresividad, conflictos con sus pares, aumento de la frustración y conductas más disruptivas y oposicionistas. 

¡Ojo temores!

Sobre todo en los más pequeños, pueden aumentar los temores nocturnos, pesadillas, presentar dificultades para dormir. Incluso manifestar temores a perder a un ser querido o a que en su vida algo malo pueda suceder. 

Baja en su estado anímico

Los niños pueden demostrar mayor sensibilidad ante temas que antes no tenía. Llorar frecuentemente, manifestar estar triste, no tener ganas de hacer cosas que antes le motivaban, así como también, revelar mayor cansancio y desgano en general. 

Salud Mental Niños 2
Créditos: Getty Images.

Para apoyar la salud mental de nuestros niños, es vital tener en cuenta los siguientes consejos:

1) Conversar y pedir ayuda

Si nos damos cuenta de que nuestros hijos no están pasando por un buen momento, lo primero y más importante siempre será conversar con ellos para indagar en su sentir, en sus preocupaciones y malestares. Sin embargo, este recurso no siempre es suficiente, ya sea porque aún son muy pequeños o porque no contamos con las herramientas como madres o padres para sostener una conversación que pueda convertirse en un real apoyo. Para esto entonces, es fundamental pedir ayuda y asesorarse por especialistas en salud mental infantil que sí podrán apoyarlo y orientar en este camino. 

2) Formar una alianza

Ocurre que muchas veces los padres consultan donde un psicólogo/a depositando toda la responsabilidad en el profesional, esperando que sea él/ella quien ayude a su hijo o hija. 

El gran error es no comprender que la fuente primordial de salud emocional de nuestros hijos es la familia. Por lo que resulta vital poder realizar los cambios necesarios, dejarse asesorar y seguir las indicaciones recomendadas. Sólo así, podrá haber un buen pronóstico y se podrán ver cambios. La alianza terapia- familia- colegio es vital para que los niños sientan que cuentan con un medio que los apoya, comprende y ayuda en su sentir. 

3) Tiempo de calidad

Junto con lo anterior, en el imparable ritmo de vida que llevamos los adultos en la sociedad de hoy, se hace imprescindible poder dedicar tiempo de calidad a nuestros hijos. Este hecho es una inversión emocional necesaria para que los niños puedan sentirse acompañados, cuidados y seguros. 

4) Comunicar Amor

Familias amorosas, que comunican preocupación, cariño, y cuidado, se convierten en terrenos fértiles para que los niños se sientan en confianza. Se sientan seguros y con la certeza que cuentan con el sostén para poder desenvolverse con tranquilidad en el mundo.  

Bajo estos consejos, es fundamental poder detectar a tiempo las señales que nos comunican nuestros hijos, ya que sólo así podremos activar los apoyos necesarios. 

En caso de no hacerlo, estos cuadros se pueden ir cronificando en el tiempo. En simples palabras, aquellas “heridas” que no son tratadas a tiempo ni de la manera adecuada, podrán dejar cicatrices que luego, volverán a abrir y su tratamiento puede ser más largo. Incluso más complejo y con una mayor carga y sufrimiento para quien la padece. 

Al no adquirir a tiempo las herramientas necesarias, los niños no pueden fortalecerse ni tampoco contar con mayores recursos que les permitan enfrentar las adversidades propias de la vida y los desafíos que forman parte de su ciclo vital. 

Lee también: Bebés identifican sabores de alimentos desde el útero según un estudio


Contenido patrocinado

Kel Calderón (24)

Kel Calderón explica las razones detrás del alejamiento con su hermano: "Siento que ya no conozco la persona que es"

Kel Calderón recapituló los hechos y las razones que la llevaron a alejarse de su madre y hermano tras la agresión de Nano a su padre.

JoJo Siwa

Famosa actriz confirma quiebre con su polola y lanza potente confesión: "Estoy en completo estado de shock"

La intérprete compartió la noticia a través de su cuenta de Instagram y se refirió en duros términos a su expareja.

Feng Shui

No lo sabías, pero estos 3 objetos en tu pieza atraen malas vibras, según el Feng Shui

Descubre qué elementos podrían estar bloqueando la energía de tu dormitorio y cómo reemplazarlos.

Protagonistas De La Fama

Conocido participante del primer reality en Chile sufrió delicado accidente: "Perdí momentáneamente la memoria"

El recordado ex chico reality sufrió el accidente mientras iba a supervisar proyectos de su empresa.

Maite Orsini

Jorge Valdivia termina su relación con Maite Orsini por culpa de un actor chileno: "Él no lo puede creer"

Un portal de espectáculo aseguró que la pareja le habría puesto fin a su historia de amor por un particular motivo.

Nano Calderón

Nano Calderón acusa a Kel de mentir y promete filtrar toda la evidencia en su contra: "Llegó la hora de..."

Tras la participación de su hermana en Podemos Hablar, el joven le lanzó una dura amenaza a través de sus redes sociales.

Lorene Prieto  Hijo

Revelan nuevos detalles del trágico accidente que sufrió el hijo de Lorene Prieto: "Se encontraba realizando trabajos de remodelación..."

Un informe médico asegura que el joven, hijo de la Lorene Prieto habría revelado detalles del trágico suceso.

Pamela Díaz  Felipe Kast

Conocidas figuras del espectáculo sorprenden tras aparecer juntos en medio de rumores de romance

Dos conocidas figuras del espectáculo sorprenden tras aparecer en el mismo lugar tras rumores de romance. ¿Están en una relación oficial?

Denise Rosenthal

“¿Qué somos además de vida?”: Denise Rosenthal comparte profunda reflexión en redes

La cantante chilena, Denise Rosenthal, vuelve a hacer ruido en redes sociales tras realizar otra intensa meditación.

Kristen Stewart (4)

Querida actriz comparte las primeras fotos tras contraer matrimonio con su polola: protagonizaron romántico beso

Hace algunos días se filtró la noticia de que la pareja había contraído matrimonio en una íntima ceremonia tras más de cinco años juntas.

Pame Leiva

"Creo que tengo mucho que decir": Pamela Leiva anuncia que escribirá un libro acerca de su cirugía bariátrica

Pamela Leiva ha comentado que su lucha con la obesidad ha sido un tema durante muchos años, por lo que ha decidido compartir su historia.

José Antonio Neme (2)

José Antonio Neme sorprende y revela hace cuanto años se encuentra en pareja: "Uno tiene que estar más dispuesto a callar..."

José Antonio Neme reveló que hace ya un tiempo se encuentra en pareja y desclasificó detalles de su relación.

En vivo

Si no supiste amar...