Abrazados

¿Cómo renovar tus energías cuando eres mamá? Acá te contamos

A veces, es complejo darnos un tiempo para renovar nuestras energías, más aún si eres madre, acá te contamos cómo hacerlo de forma simple.

Mujer Cansada

A veces, es complejo darnos un tiempo para renovar nuestras energías, más aún si eres madre, acá te contamos cómo hacerlo de forma simple. Conversamos con Susana Araya de Maternidad Positiva, quien nos entregó pequeños consejos que te pueden ayudar a sentirte diferente, con hijos.

Siempre es importante estar en una buena sintonía con nuestras energías. De nada sirve recibir malas energías y quedarnos con ellas. Al final del día, esto solo nos afectará a nosotras y nuestro equilibrio espiritual.

Sumado a lo anterior, teniendo hijos, se nos hace más complejo pensar en este ámbito energético y concentrarnos para cambiarlo, ya que como dice la experta, a veces, nos sentimos culpables. Sin embargo, con pequeños gestos, podemos equilibrar las energías de nuestro cuerpo y las que nos rodean.

Mujer Meditando

¿Cómo encontramos las vías de escape para renovar las energías?

El primer consejo que nos entrega Susana es darnos un baño de tina. «Sin interrupciones, siempre será reponedor«. Tómate un pequeño tiempo para preparar este ritual, puedes echarle sales, poner música relajante y prender algunas velas que te inspiren tranquilidad.

También, una forma sencilla de renovar tus energías es hacer cambios sencillos en ti. Por ejemplo, usar aros distintos o cambiarnos nuestro peinado pueden ser buenas ideas. El objetivo es que estas pequeñas variaciones nos hagan sentir distintas, explica la experta.

energías

En medio del caos que es tener hijos pequeños, tan solo 5 minutos nos entragarán un momento de calma. Según Susana, otro mecanismo ideal para esto es buscar música de relajación o meditación y escucharla por un pequeño período. «Los niños siempre en un momento se duermen, nunca están las 24 horas del día despiertos. Piensa que esos 5 minutitos, al levantarte o acostarte, pueden hacer una tremenda diferencia en tu día«, explicó Araya.

Otra práctica que nos hará despejarnos es hablar con alguna amiga. No es necesario que tengamos una conversación intensa, pueden contarse anécdotas y reírse de situaciones que vivieron. Esto también puedes hacerlo con tu pareja, recordar momentos vividos y ver fotos antiguas también es bueno.

Conversando

Por último, caminar también es recomendado por Susana. Al hacer un ejercicio cardiovascular, tu cuerpo se sentirá de otra forma y olvidarás las rabias que puedas pasar en esta etapa, con tus hijos.

 


Contenido patrocinado

Pamela Díaz

Afirman que Pamela Díaz fue vista en una cita junto a misterioso galán: Así reaccionó La Fiera ante rumores de romance

Pamela Díaz fue vista en una cita con un misterioso galán y así reaccionó a los rumores de un nuevo romance. Mira los detalles.

Sergio Freire (1)

La radical decisión que tomó Sergio Freire tras lluvia de críticas en redes por infidelidad: generó diversas reacciones

El comediante Sergio Freire tomó una importante decisión con su carrera a horas de que se revelara su supuesta infidelidad a Maly Jorquiera.

Rodrigo Díaz Matrimonio

Al aire libre y junto a varias figuras del espectáculo: Revelan nuevos registros del matrimonio de Rodrigo Díaz

El querido ex bailarín de Rojo, Rodrigo Díaz contrajo matrimonio en una especial ceremonia y así se llevó a cabo. Mira los detalles.

Catalina Pulido

Catalina Pulido despidió en Calera de Tango a su hijo fallecido: "Eras un ser maravilloso"

El miércoles 30 de octubre, Sacha Von Knorring, hijo de Catalina Pulido falleció tras no lograr revertir su diagnóstico.

Romeo Santos

Conocido cantante de bachata celebró Halloween en Santiago: "Este año le tocó a Chile"

Cantante de bachata que llenó el Estadio Nacional dos días consecutivos, aprovechó su estadía en Chile y disfrutó de las fiestas de Halloween.

Daniela Aránguiz

La drástica decisión que tomó Daniela Aránguiz tras la acusación de violación de Jorge Valdivia

Daniela Aránguiz se sincera sobre cómo le ha afectado la situación que está enfrentando su ex esposo y padre de sus dos hijos, Jorge Valdivia.

Karina Valenzuela

¿Quién es Karina Valenzuela? La mujer con la que Sergio Freire fue infiel a Maly Jorquera

Durante la última semana, la infidelidad de Sergio Freire ha impactado en los medios, así como la desconocida mujer con que engañó a Maly Jorquiera.

Sergio Freire (3)

Karina Valenzuela, la mujer que vinculan a infidelidad de Sergio Freire, acusa ser engañada por el comediante

La mujer que habría estado a los besos con Freire rompió el silencio y habló por primera vez sobre lo sucedido con el comediante.

Sergio Freire

La drástica decisión que tomó Sergio Freire tras polémicos rumores de infidelidad a Maly Jorquiera

El comediante chileno tomó una repentina decisión luego de que se hicieran públicos unos rumores que apuntan a una posible infidelidad.

Manuel Monsalve

"Pido respeto": Exsubsecretario Manuel Monsalve reaparece tras graves denuncias por delito sexual en Chile

El exsubsecretario del Interior no quiso referirse al caso por el que es investigado pero aprovechó de enviar particular mensaje a la prensa.

Cristián Sánchez (1)

Conocido animador chileno recibió ola de críticas tras grabar campaña publicitaria: "Este payaso no sabe qué hacer", "Lolosaurio" y "Ridículo"

Revisa cuáles fueron los comentarios que recibió el animador chileno y mira el llamativo video que publicó.

Arañas De Rincón (3)

Las mejores formas para prevenir la aparición masiva de arañas de rincón con el calor en Chile: pocos saben estos trucos

Revisa cómo deshacerte de las temidas arañas de rincón que aparecen junto con el calor en nuestro país. Conoce todos los trucos acá.

En vivo

Si no supiste amar...