Moda y Belleza

Pound fit: Descubre el entrenamiento que mezcla baile y percusión

El Pound fit corresponde a una disciplina aeróbica que combina ejercicios cardiovasculares con baile y percusión, acompañados de música.

Este tipo de entrenamiento se asoma como la nueva tendencia de la temporada. Corresponde a una disciplina aeróbica que combina ejercicios cardiovasculares con baile y percusión, acompañados de música.

Y así como hay deportes en los que se usan pesas o pelotas gigantes, este ejercicio tiene su propio instrumento: unas baquetas llamadas Ripstix que pesan 200 gramos.

Cada sesión dura 50 minutos y los ejercicios son tan variados que permiten trabajar abdomen, piernas, glúteos, brazos y espalda.

Durante una clase se llegan a dar unos 15 mil golpes y, según el rendimiento de cada persona, se pueden quemar de 400 a 900 calorías.

Revisa: Ballet fit es la nueva tendencia que irrumpe en el mundo fitness

Por otro lado, el Pound fit es ideal para mejorar la coordinación y el equilibrio, así como para liberar tensiones y soltar todo el estrés, pues se trata de un entrenamiento dinámico.

También disminuye la presión sanguínea, sincroniza los hemisferios del cerebro, estimula la liberación de endorfinas y reduce los dolores crónicos.

En general, es una práctica expandida entre las mujeres, aunque también hay hombres que se han sumado a esta modalidad.

https://www.youtube.com/watch?v=HiMWfCDkNIo

 

 


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