Una rica marraqueta al desayuno, a la hora de almuerzo o para tomar té. Sin duda es el pan típico de nuestro país y ¡el que menos engorda!
VENTAJAS
- No contiene Colesterol
- Muy bajo en Grasa Total
- No contiene Grasas Saturadas
- Bajo en Carbohidratos
- Bajo en Azúcares
Una maravilla ¿cierto? Pero el primer problema lo encontramos en la porción que debemos comer, ya que muchas veces no es la adecuada y consumimos de más.
![Large group of people standing together. They are isolated on white background. [url=https://www.istockphoto.com/search/lightbox/9786738][img]https://dl.dropbox.com/u/40117171/group.jpg[/img][/url]](https://www.fmdos.cl/wp-content/uploads/2016/01/PERSONAS.jpg)
PORCIÓN SEGÚN RANGO DE EDAD
- Adulto Mayor: Una unidad, 100 gramos aprox.
- Mujer Adulta: 1 a 2 porciones diarias
- Hombre Adulto: 2 a 4 porciones diarias
- Niños (en etapa de crecimiento): máximo 150 gramos.
- Niños (hasta 2 años): media marraqueta. 50 gramos
Otro inconveniente se presenta en el acompañamiento. Es en este último punto donde debemos tener precaución y seleccionar los productos con mucho cuidado.
ACOMPAÑAMIENTOS SALUDABLES
- Quesillo
- Ricotta
- Queso Cottage
- 1 lámina delgada de queso amarillo
- Huevo revuelto sin aceite, a base de tomate y orégano
- Mermelada sin azúcar
- Jamón de pavo,
- Atún al agua
- 1 lámina de ave cocida
- Palta
- Tomate
- Lechuga
